3-7 Eylül Halk Sağlığı Haftası
“SAĞLIĞINI ERTELEME, HAREKETE GEÇ”
ALIŞKANLIKLARIMIZI DEĞİŞTİRİYORUZ, SAĞLIKLI BESLENİYORUZ
Bireylerin sağlıklı beslenmesi ve sağlıklı yaşam biçiminin iyileştirilmesi ve geliştirilmesi ile hastalıkların önlenmesi toplum sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Küreselleşme sürecinde beklenen yaşam kalitesine ulaşmak için tüm bireylerin ve toplumun beslenme bilincinin artırılması, sağlıklı beslenmenin yaşam biçimine dönüştürülmesi gerekmektedir.
Sağlıklı beslenme davranışının 5 temel adımı:
- Besin çeşitliliğine önem verilmesi
(Besin grupları: Süt ve ürünleri, et-yumurta-kuru baklagil-yağlı tohumlar, sebze ve meyve, ekmek ve tahıllardır.)
- Sebze, meyve, baklagiller, sert kabuklu yemişler, tam tahıllar gibi bitkisel kaynaklı
besinlerin tüketiminin artırılması
- İşlenmiş ve paketlenmiş gıda tüketiminin azaltılması
- Günlük tüketilen doymuş yağ ve şeker alımının azaltılması
5. Su tüketiminin arttırılması (günde en az 8-10 su bardağı)
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları sağlıklı beslenme davranışlarına çevrilmeli ve kazanılan yeni beslenme davranışının sürdürülebilir olması sağlanmalıdır.
